肚皮舞幫你收緊線條 只要勇敢跳起來

　或許你會(huì)覺得自己太胖，又或許你又覺得自己太瘦，總之，就是身體的線條不好。有這種情況，無需太過焦慮，肚皮舞便可幫你練出你想要的身材，只要你加入到跳肚皮舞的大營(yíng)中來，勇敢的露出你的肚皮。

　　肚皮舞的特點(diǎn)：性感妖嬈。忽而像蛇一樣?jì)趁牡嘏?dòng)著腰肢，忽而又是夸張地?cái)[動(dòng)著，在充滿中東情調(diào)的樂曲中，一個(gè)個(gè)熱辣辣的舞姿點(diǎn)燃出奔放的激情，在揮灑著一身熱汗的同時(shí)，更令舞者在激情中釋放自我。

　　肚皮舞的發(fā)源地來自古埃及，而且是皇室的舞蹈。而藉肚皮舞塑造腰腹的柔韌和纖細(xì)是由幾年前從好萊塢的一些影星為塑造自己平坦腹部的一項(xiàng)主要運(yùn)動(dòng)，從而開始在歐美流行并愈來愈熱。接著北京和上海的一些健身場(chǎng)所也根據(jù)這個(gè)熱潮而引入和推廣，已漸成為年輕的都市麗人健身的新熱點(diǎn)。

　　效果和要點(diǎn)

　　有效地收緊全身線條，減去手臂、臀部大腿的贅肉，掌握了基本的舞步，比如葡萄藤式、鴨仔腳式、篩米式、駱駝步等，再經(jīng)過教練的指導(dǎo)和自己的練習(xí)，使腹、腰部柔韌有力后，基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞。

　　肚皮舞之所以成為健身的新熱點(diǎn)，是由于其動(dòng)作和舞步自然隨意，對(duì)身體不會(huì)造成任何傷害，而且完全不受年齡和體型的限制。更重要的是該舞蹈主要針對(duì)腹部、腰部的脂肪，有效地收緊全身線條，減去手臂、臀部大腿 的贅肉。為了讓效果彰顯，她們還要求學(xué)員在32℃-38℃高溫室內(nèi)跳舞，進(jìn)一步刺激淋巴系統(tǒng)排毒，促進(jìn)血液循環(huán)及消脂。

　　當(dāng)你練了一段時(shí)間的肚皮舞之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅體型會(huì)有所變化，整個(gè)人的精神面貌也會(huì)悄然提升，會(huì)讓你更加因?yàn)樽孕哦利?