【乒乓球】迅速提高實戰側身攻拉球能力技巧

　如果說正手近臺攻和反手撥是乒乓球運動所有單項技術之基礎，那么側身攻拉就是乒乓球運動戰術組合的基礎。

　　發球搶攻、搶拉需要側身攻拉技術，接對方搓過來的球搶攻、搶拉需要側身攻拉技術，接對方擰過來、挑過來、推撥過來的球搶攻搶拉同樣需要側身攻拉技術，如果把每一個回球都當作一次側身攻拉，如果把側身攻拉技術能夠掌握的從容不迫、得心應手，無論是專業球友還是業余球友，乒乓球水平和能力都會有一個質的提高，都會有一個大的長進。

　　但是側身攻拉看起來容易，看起來好掌握，真正學起來、練起來，特別是在實戰時運用起來卻并不是簡單那么一回事。

　　那么搓后接側身攻拉的技巧主要體現在哪幾個方面呢?

　　一是要特別注意搓后的身體還原。搓球一般要上步，特別是臺內球，如果上右腳(以右手持拍為例)，搓后不能迅速還原到攻擊準備姿勢，回接對方回過來的搓球側身攻拉簡直就如登天一樣難。

　　二是要特別注意板形的調整。無論是正手搓或者反手搓，搓球的板形都是立的或者后仰的，搓球后一定要及時調整板形，對方回搓過來的球如果采取攻的技術，那就要提前調整好攻球的板形，如果采取拉的戰術，那就要提前調整好拉下旋球的板形。

　　三是要特別注意盯球。眼睛要始終盯著你搓過去的球對方回搓球的板形，用力的大小，對方回搓球板形的左右傾斜度，從對方球拍接觸球的那一刻到你完成攻拉，眼睛始終不離開球。

　　四是要特別注意邊盯球、邊調整步伐、邊引拍。這一點尤其重要，是搓后接側身攻拉關鍵之關鍵，眼睛盯住球了，就預判到了來球的落點、旋轉和弧線，運用步法，運用并步也好、交叉步也好、跳步也好，無論采取哪種步法，你要做的就是右腳對準來球，身體側對著來球，在調整步伐的同時，對著來球頂左肩，如果來球弧線高采取側身攻的技術，對著來球頂左肩就完成了引拍動作，大臂、小臂包括手腕無須再做多余的動作，當球彈到*高點，對著來球蹬地轉腰向前向上收小臂揮擊，揮擊由慢到快，在球拍接觸球的瞬間，加速揮拍，并注意緊急制動;如果來球弧線低，采取拉的戰術，在調整步伐的同時，對著來球頂左肩，在對著來球頂左肩的同時前臂向右下自然引拍，當球彈到*高點，對著來球蹬地轉腰向前向上快收小臂揮擊，揮擊由慢到快，在球拍接觸球的瞬間，加速揮拍，并注意緊急制動。

　　五是要特別注意身體還原、調整步伐和頂肩引拍過程中的身體放松，特別是小臂和手腕手指的放松。身體放松了擊球的時候才能從容，身體放松了才能保證攻拉球的上臺率和攻拉的高質量。