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瑜伽適合各個年齡段的人學(xué)習(xí)，只要身體狀況允許，都可以通過瑜伽來鍛煉身體、放松心情。在烏魯木齊學(xué)瑜伽可以參加：新疆瑜伽運(yùn)動協(xié)會的新疆健身瑜伽公開賽，中國國際太極·瑜伽大會的新疆瑜伽體位大賽等。烏魯木齊瑜伽培訓(xùn)市場常見的課程包括：哈他瑜伽：強(qiáng)調(diào)身體放松阿斯湯加瑜伽：注重力量與耐力陰瑜伽：幫助伸展深層肌肉。
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延伸閱讀
瑜伽能夠增強(qiáng)身體柔韌性，提升身體平衡力，促進(jìn)身心健康。需要注意的是，過度追求高難度動作，可能導(dǎo)致身體受傷。
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