學中醫(yī)養(yǎng)生需掌握這七點

??學習中醫(yī)養(yǎng)生知識，除了需要刻苦努力之外，還要掌握一些前輩們總結出來的方式方法。下面讓我來介紹學習中醫(yī)養(yǎng)的需要遵循的七個原則，學會這幾項原則，能讓您的學習過程事半功倍，終身受益。
??1、協(xié)調臟腑
??五臟間的協(xié)調，即是通過相互依賴，相互制約，生克制化的關系來實現(xiàn)的。有生有制，則可保持一種動態(tài)平衡，以保證生理活動的順利進行。所以說，協(xié)調臟腑是養(yǎng)生學的指導原則之一，應予以足夠重視。
??2、暢通經(jīng)絡
??經(jīng)絡是氣血運行的通道。只有經(jīng)絡通暢，氣血才能川流不息地營運于全身。《素問·調經(jīng)論》說：""五臟之道，皆出于經(jīng)隧，以行血氣，血氣不和，百病乃變化而生""。所以，暢通經(jīng)絡往往作為一條養(yǎng)生的指導原則，貫穿于各種養(yǎng)生方法之中。
??3、清靜養(yǎng)神
??在機體新陳代謝過程中，各種生理功能都需要神的調節(jié)。故神極易耗傷而受損。因而，養(yǎng)神就顯得尤為重要。所以，《素問·上古天真論》中說：""精神內守，病安從來""，強調了清靜養(yǎng)神的養(yǎng)生保健意義。
??4、節(jié)欲葆精
??《類經(jīng)》明確指出：善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也。葆精的意義，于此可見。男女生殖之精，是人體先天生命之源泉，不宜過分泄漏，如果縱情泄欲，會使精液枯竭，真氣耗散而致未老先衰。所以，精不可耗傷，養(yǎng)精方可強身益壽，作為養(yǎng)生的指導原則，其意義也正在于此。
??5、調息養(yǎng)氣
??元氣充足，則生命有活力，氣機通暢，則機體健康。《素問·生氣通天論》所說：蒼天之氣清靜，則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也。此因時之序。故四時養(yǎng)生、起居保健諸法，均以保養(yǎng)元氣為主。保養(yǎng)正氣，首先是順四時、慎起居，如果人體能順應四時變化，則可使陽氣得到保護，不致耗傷。在諸多養(yǎng)生方法中，都將養(yǎng)氣作為一條基本原則之一，而具體予以實施，足見養(yǎng)氣的重要。
??6、綜合調養(yǎng)
??人是一個統(tǒng)一的有機體，無論哪一個環(huán)節(jié)發(fā)生了障礙，都會影響整體生命活動的正常進行。所以，養(yǎng)生必須從整體全局著眼，注意到生命活動的各個環(huán)節(jié)，全面考慮，綜合調養(yǎng)。
??7、持之以恒
??養(yǎng)生保健不僅要方法合適，而且要經(jīng)常堅持不懈地努力，才能不斷改善體質。只有持之以恒地進行調攝，才能達到目的。這些前輩們在千百年來總結出來的寶貴經(jīng)驗，都是難得的知識財富。掌握好的學習方法，能讓您在學習和實踐中受益良多。