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學跳爵士舞—時尚女性的最佳健身方式

2020.03.15

發布者:網上發布

  舞臺上的爵士舞,原始、熱情、奔放、急促又富有動感和節奏。殊不知,健身房的爵士舞是怎樣舞動激情的!

  性感之外的意外收獲:輕松擁有魔鬼身材!

  爵士舞屬于有氧運動,根據美國運動醫學會的建議,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時間在30-50分鐘,便會塑造出魔鬼身材。資料顯示,在爵士舞的鍛煉過程中,隨著時間的延長,脂肪的供能比例也在增大,所以想達到更好的塑身效果,就應適當延長鍛煉時間,并且持之以恒。

  健身房的爵士舞有別于舞臺上的爵士舞。爵士舞是非洲舞蹈的延伸,爵士舞到了美國以后,吸收了芭蕾、現代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,要表達的是火辣辣的風情,送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動,無一不透露著女性的嫵媚與性感。健身房內的爵士舞則是改良后的“爵士健身操”,教練會將舒緩的波普、傳統爵士樂曲轉換成節奏強勁的健身操音樂,此時的爵士,不像舞臺上的搖擺爵士,而是更強勁、更有活力、更富有韻律感,讓你跳起來更透露出似火的熱情。

  如今,很多女性去健身房已經不是單純滿足于塑造身材,她們更注重提升個人氣質。因為健身房內的爵士舞,有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,它的藝術感很強,主要是鍛煉個人的表現力,著重培養一種感覺,一種姿態。而且,協調性在爵士舞中非常重要,除了手和腳的配合,還有頭、軀干和四肢的動作配合。學習爵士舞的女性,一舉手一投足都會更加協調,進退之間愈發時尚嫵媚,可以大大增強個人社交魅力。難怪爵士舞一推出就受到眾多白領尤其是管理層女性的青睞。

  同時,相對其他運動,爵士舞的運動量不算很大,其中更注重運動過程的趣味性。爵士舞是追求愉快、激情洋溢,且有活力的一種舞蹈,因此,它的表現一點都不虛飾,每個人都能充分地展示自我,“愛怎么來就怎么來”,追求真正完完全全地釋放自己的狀態。

  當越來越多的時尚女性崇尚“用舞蹈來鍛煉身體,用舞蹈來快樂心靈”時,爵士舞無疑會成為她們的*佳健身方式。

  舞臺上的爵士舞,原始、熱情、奔放、急促又富有動感和節奏。殊不知,健身房的爵士舞是怎樣舞動激情的!

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