護士考試經驗：六大飲食來調節
2020.03.08
發布者：網上發布
中國人最講究進行食療，如果能適當調整飲食，對于改變心情也可以有所幫助，對于即將要考試的學員們來說，利用一下幾種簡單的食物就可以輕松調節出一個飽滿的精神狀態，一起來試試吧： 600)makesmallpic(this,600,1800);"> 香蕉 香蕉含有一種稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產生抑郁消沉的情形。 600)makesmallpic(this,600,1800);"> 葡萄柚（西柚） 葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦。至于葡萄柚所含的高量維生素C不僅可以抗壓，還是制造多巴胺、正腎上腺素的重要成分之一，這些成分都可以使人興奮快樂。 600)makesmallpic(this,600,1800);"> 深水魚 魚油中的脂肪酸有常用的抗抑郁藥的類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，使人的心理焦慮減輕。 600)makesmallpic(this,600,1800);"> 低脂牛奶首頁 1 2 尾頁
