羽毛球反手發(fā)力學(xué)習(xí)全攻略

??很多羽毛球新手朋友總是覺得反手使不出力，手都打痛了反手挑球還是只到半場，然后被對手扣殺得分。為什么會這樣呢？其實，反手使不出力，也許是你沒有用好手指。今天給大家講講反手如何通過手指巧妙變化，輕松發(fā)力。
??1、錯誤發(fā)力方法舉例
??錯誤的反手方法舉例：下面這種“甩腕子”的發(fā)力方式是不對的，不但費力，還打不遠。正確的反手發(fā)力方法：擊球時，要充分借助手指扣緊球拍，拇指前頂進行發(fā)力。小臂只需要內(nèi)旋帶動手腕，而不需要大幅度揮動。記住：發(fā)力一定要有內(nèi)旋，一翻拍子把球打出去。
??2、反手發(fā)力要點
??反手擊球的發(fā)力動作，就像按照順時針方向，擰水*頭這個動作。內(nèi)旋發(fā)力，調(diào)整球拍，可打直線、對角。采用這種發(fā)力方式，不僅球速快，而且對球的控制能力強。在些基礎(chǔ)上，只要稍對拍面角度、擊球的力度加以調(diào)整，就可以擊出挑、勾、放等多種球路。而且動作一致性強，隱蔽性大。
??3、反手發(fā)力與正手發(fā)力的區(qū)別
??你為什么會像前面“甩腕子”那樣擊球，因為你沒有換握拍法。你是在用正手握拍法，去打反手球。而且，正手握拍法打反手球，往前往后能動，往左往右你就不好動了。所以，用正手握拍法打反手球是錯誤的。正手打球用的力，多是食指的力，當(dāng)然拇指和食指這兩個手指都是主要的。正手轉(zhuǎn)換反手握拍要領(lǐng)：這三個手指往回摳一點，大拇指往上頂。反手外旋，更多的是用拇指頂?shù)牧Γ覀兘星绊敯l(fā)力。手指+內(nèi)旋發(fā)力，你還可以勾球、推球、放網(wǎng)。
??4、反手發(fā)力的練習(xí)方法
??除了用羽毛球拍子轉(zhuǎn)“8”字，也可以用裝水的瓶子轉(zhuǎn)“8”字。瓶子可大可小，水也不是全灌滿。羽球發(fā)力，是衡量一個業(yè)余愛好者是否入門的一個具體標(biāo)準(zhǔn)。還是用“甩腕子”發(fā)力的朋友，必須早點糾正過來，開始你可能會不習(xí)慣，當(dāng)你習(xí)慣了之后，會給你意想不到的驚喜。