太極拳八種基本技法

??攬雀尾這個動作中包含太極八法中的四項：棚、捋、擠、按，在推手中我們把這稱為四正推手法。首先大家要記住：棚要圓撐，捋要輕靈，擠要驚，按要沖。要掌握好攬雀尾，就必須懂得它的含義，而且在大部分太極拳套路中都是以攬雀尾作為開頭。正所謂“萬事開頭難”，如果開頭開好了，后邊也就隨之揣摩理解，也就感到容易一些了。
??1、掤式：注意做棚式時，背部向后撐，臂向左或向右棚，而另一手撐開下捋，棚時兩臂的力要與身法勁力合在一起，四面撐圓，就好象一個吹圓了的氣球一樣向外撐圓，使動作飽滿混元。
??2、捋勢：注意捋時手旋臂向前伸，腰微向右轉，既欲左先右，欲右先左的道理，旋臂完結后，腰部順勢再向左轉，這時兩手隨之向左斜后方捋去，而且要輕靈，自然。隨對方力化解，沒有僵勁。
??3、擠勢：擠勢就好比汽車剎車時的沖擊力。同樣，在做這個動作時，背部后撐，兩手掌相合擠出去的方向相交，用交叉的合力擠出，形成驚力。
??4、按勢：注意做這個動作時肘尖不能向外，應向下，兩掌按出，掌心不要正面向前，而是要有一定的弧度，因為在技擊中，你針對的是人體，而人體本身就是弧形，也是太極拳處處都是圓和弧的理論依據。掌心相合擊中對方，這樣按出的力才能整。肘下垂，按時掌跟要抱圓向前按沖，背部后撐，就如同你在推墻或推車時的感覺，用腰攻。
??5、用途：這個動作包含有太極拳的重要技擊法，就是推手中要應用以上四種方法，要保衛自己進攻別人，所以叫四正手，其勁點：棚式勁點在兩臂，捋式勁點在掌中。擠式勁點在小臂，按式勁點在腰攻。
??例二：采、挒、肘、靠為四斜角。在套路中，手揮琵琶動作中就可以體現采和挒的作用；提手上勢體現靠；斜飛勢體現采、挒、肘、靠；野馬分鬃是四斜角打法的代表，因此大家在鍛煉的過程中，可以將野馬分鬃在套路中單獨提出來練習，從而更好的掌握四正手的用法