輪滑平滑技巧有哪些

??學(xué)習(xí)花樣輪滑，首先要從站立、維持身體的平衡開始。初學(xué)者在第*次穿上輪滑鞋之后，往往急于想滑跑，這不不免要摔跤。因為輪滑鞋是由4個小輪構(gòu)成，穿上輪滑鞋站立時，會因為腳下活動的輪子前后滾動，使得身體難以維持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之后，應(yīng)該手扶欄桿或在同伴扶持下 ，慢慢站起，使身體重心盡量落在4個輪形成的長方形的支撐面內(nèi)，做好站立姿勢。然后放開技校桿的手，逐漸體會身體在滾動的輪子上如何維持平衡，從而開始花樣輪滑的學(xué)習(xí)進程。
??原地旋轉(zhuǎn)中，雙腳尖*難，其次是雙腳跟，比較容易的是腳跟腳尖。
??但無論是那種旋轉(zhuǎn)，都有幾個技術(shù)重點：一是單輪腳力要**夠，二是身體要平衡；三是手部動作。
??在這三項中*基本也是*重要的是腳力
??1、練習(xí)方法很簡單雙腳用單輪（腳尖腳跟、雙腳跟、雙腳尖）在原地做前后錯腳的練習(xí)（說白了就是兩腳單輪站立，然后前后分開-合上-分開-合上--）建議每天有近20分鐘的練習(xí)就可以了，很累很苦的哦，但練了的話，就不但能轉(zhuǎn)圈，單輪系 列的過樁也會有意外驚喜哦。
??2、除了練單輪外，還有就是旋轉(zhuǎn)收腳練習(xí)，雙腳踩內(nèi)刃做劃內(nèi)蟹步的轉(zhuǎn)圈，在轉(zhuǎn)的過程中，將腳往內(nèi)收，將大圓收成小圓，以上的練習(xí)要不斷持續(xù)。
??3、覺得腳力可以了就開始練習(xí)上身的平衡感，照1、的方法練但不同的是，這次要邊用單輪做錯步邊向前走或原地慢慢的轉(zhuǎn)圈，練習(xí)時重點在平衡上身哦。
??4、練的差不多時舊開始練手上動作了，首先練的是追手，就是在轉(zhuǎn)起來時，用手帶動身體轉(zhuǎn)，右手要抓左手，但右手拼命的逃，在你眼前就象兩加戰(zhàn)斗機一樣。
??5、當(dāng)你能追手追的平穩(wěn)時，就可以練收手了，就是在追手的基礎(chǔ)上，將雙手收回胸前。我還沒練到，但基本上的理論就是這樣；
??還有幾點應(yīng)注意的是：
??1、千萬不可過急，一定要把腳力練的很贊才好繼續(xù)練；我的朋友他單練單輪就練了2個月，我是指進度哦。
??2、一個完整的轉(zhuǎn)圈有幾階段：第*階段是用腳力和手的甩力帶動起來；然后用追手來獲得動力；再然后就是用收手來獲得動力。
??3、練單輪時重點是雙腳尖，因為腳尖是轉(zhuǎn)動是*薄弱的環(huán)節(jié)。
??4、本人的發(fā)言只供參考，在期望能給大家提供參考價值的同時望得到大家的指正。