街舞的練習技巧分享

??街舞(Street Dance)是起源于美國，基于不同的街頭文化或音樂風格而產生的多個不同種類的舞蹈的統稱。街舞的動作是由各種走、跑、跳組合而成，并通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協調，又注意了組成各環節各部分獨立運動。
??在很多家長眼中，認為街舞就是胡亂的伸伸胳膊，踢踢腿就可以完成的，沒有古典舞或者芭蕾舞等舞種那樣，需要嚴格的舞蹈基本功，隨便簡單一學就能會，其實擁有這種想法的家長是錯誤的。不管是什么舞種，要想學好這種舞蹈、實現質的飛躍，都是離不了基本功的。下面就為大家介紹一下街舞的相關情況。
??跳街舞所必須要有的耐力、爆發力、平衡力、腰力、開肩、力量、拉韌帶、倒立等事項
??一、腰的力量練習很重要。大家可以通過仰臥起坐、倒立等方法進行腰部的力量訓練。
??二、上肢力量的練習。街舞在跳的過程中，很多動作是需要手臂，也就是上肢的，因此上肢力量的訓練也是很重要的，而且也可以通過臥起坐、倒立、舉啞鈴等方法提高上肢的力量。
??三、耐力的練習方法。*常用的就是跑步，這個就是練耐力*常用的，每天可以當晨練來做，一次3000米，這樣可以鍛煉你跳舞跟不上的體力。改善你跳舞跳完一個曲子下來好累的那感覺，也可以改善你的體質。
??四、平衡力的鍛煉。
??五、爆發力的訓練。爆發力就是做其他動作好多動作做不出來，其實不是力量不夠，是爆發力不夠而已。
??六、柔韌度的練習。練習舞蹈*重要的就是進行柔韌度的訓練，柔韌度訓練不僅可以防止在練習的過程中受傷，還能使動作做得更到位，展現的更完美。
??所以不管是什么舞蹈，都是需要基本功練習的，只有不斷加強基本功的練習才能使動作更到位、實現下肢動作和軀干與上肢等部位動作的完美結合。跳街舞使人注意力集中，能培養一個人的意志力，也可使大腦想念力，創造力發揮到**。街舞的動作優美隨意，*吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺，經常練習還可增強全身協調性。