在學(xué)拉丁舞時(shí) 最不應(yīng)該忽視的腳踝力量訓(xùn)練

　一般對(duì)學(xué)生腳部力量的訓(xùn)練應(yīng)該尤其嚴(yán)格，腳部力量對(duì)于每種舞蹈來(lái)說(shuō)都十分重要，在進(jìn)行表演時(shí)觀(guān)眾也會(huì)*先注意到舞蹈演員的腳部，腳部力量越強(qiáng)。

　　誰(shuí)需要強(qiáng)壯的腳部力量?

　　強(qiáng)壯的腳部力量會(huì)使整體線(xiàn)條更加優(yōu)美?，F(xiàn)代舞者赤腳跳舞時(shí)就需要很強(qiáng)的腳部力量來(lái)完成舞蹈動(dòng)作。在教導(dǎo)學(xué)生時(shí)也必須注意腳部力量的練，使學(xué)生的腳部力量足夠強(qiáng)大，支撐住整個(gè)身體。一個(gè)訓(xùn)練有素的舞者很清楚如何使用腳部，在腳部變換或站位準(zhǔn)備時(shí)都需要用到腳部力量。

　　強(qiáng)壯的腳部力量需腳背、腳趾、腳跟和腳掌的共同支撐。無(wú)論是高跟舞鞋、芭蕾舞鞋還是赤腳，強(qiáng)壯的腳部力量都會(huì)讓你的舞蹈動(dòng)作更加穩(wěn)定、更具質(zhì)感。

　　強(qiáng)壯的腳部力量有哪些特征?

　　足部力量很強(qiáng)的舞者往往都有很漂亮的腳背。高腳背會(huì)讓腿外側(cè)形成S曲線(xiàn)。強(qiáng)壯的腳部力量能讓足尖立放更加流暢自如。舞者能夠感知力量從腿部中心流向腳趾的整體走向。要獲得這種技術(shù)需要長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，舞者不僅能夠感覺(jué)到腳部的力量，而且也能感受到力量的延伸舒展。

　　腳部力量的訓(xùn)練

　　腳部力量的訓(xùn)練就如訓(xùn)練身體肌肉一樣，腳部肌肉力量的加強(qiáng)需要合理的訓(xùn)練方法以及長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。許多舞者會(huì)通過(guò)芭蕾基訓(xùn)訓(xùn)練腳部力量。

　　建議

　　在每天或每周的訓(xùn)練中增加一點(diǎn)腳部力量訓(xùn)練，在訓(xùn)練中，清楚的知道腳部的運(yùn)動(dòng)軌跡，正確的使用腳部，清楚了解每一個(gè)舞步的腳部運(yùn)動(dòng)，