10月自考 考場(chǎng)上緊張氛圍如何調(diào)節(jié)

　　自學(xué)考試，簡(jiǎn)稱自考，是一種具有一定難度的成人高等教育方式，因此對(duì)于自考考生而言，努力很重要，學(xué)習(xí)方法很重要，考試技巧也很重要。很多考生說(shuō)，考試前明明就把內(nèi)容背得滾瓜爛熟，但是一坐在考場(chǎng)腦袋就變得空空的，特別在時(shí)間不夠的時(shí)候根本就不知道自己在寫什么，想到什么寫什么寫滿就行，但是*出來(lái)還是不高，造成種種狀況的原因，是因?yàn)闆](méi)有掌握考試技巧。

　　一、注意臨場(chǎng)心理調(diào)節(jié)。

　　在考試開始前半個(gè)小時(shí)，不宜在考場(chǎng)外繼續(xù)看復(fù)習(xí)資料，這樣很容易加大精神上的壓力，可以在提早一點(diǎn)進(jìn)入考場(chǎng)，然后適當(dāng)?shù)厣詈粑瑖L試讓自己冷靜下來(lái)，可用"我能行"、"靜心"、"認(rèn)真"等自我暗示來(lái)穩(wěn)定自己的情緒。

　　二、盡量把腦袋放松，不要想太多沒(méi)必要的事情，把家庭、學(xué)業(yè)、前途的問(wèn)題通通忘掉，太多的牽掛會(huì)加重心理的負(fù)擔(dān)造成焦慮，這樣對(duì)考試十分不利，盡量輕裝上陣，盡力而為便可。

　　三、拿到試卷后，不要急于動(dòng)筆，往往有的考生因?yàn)檫^(guò)于緊張，在試卷發(fā)下來(lái)后就開始答題，這樣是違反了考試規(guī)定，重則是會(huì)當(dāng)作弊來(lái)處理的，因此，在試卷發(fā)下來(lái)后，可以先用幾分鐘時(shí)間瀏覽試題，對(duì)各題的難易、分值分布有個(gè)了解，然后合理安排答題時(shí)間。

　　四、答題前，要逐字逐句審清題意，明了要求。答題力爭(zhēng)簡(jiǎn)明扼要，答其所問(wèn)。卷前的"注意事項(xiàng)"要仔細(xì)過(guò)目。

　　五、分值較小的題，如果一時(shí)做不出來(lái)，可先放一放，搶時(shí)間先做會(huì)做的題，然后再回頭考慮本題。

　　六、有些看起來(lái)較容易的題目，其中可能有難點(diǎn)、陷阱，切忌疏忽大意。

　　七、巧用圖表法，碰到有些數(shù)學(xué)難題，可將已經(jīng)數(shù)和未知數(shù)之間的關(guān)系列成圖表，然后進(jìn)行分析。找出解題的方法。

　　八、復(fù)查是考試中的重要一環(huán)，如果時(shí)間來(lái)不及，寧可把做完的題先復(fù)查一遍，而不做無(wú)把握的題。

　　九、不要見別人交卷就著慌，草率收兵，要力爭(zhēng)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)圓滿的答完、檢查完。

　　十、考完一科后，精神要放松，不要參加考生之間的議論或互相對(duì)答案。應(yīng)抓緊時(shí)間清醒頭腦，做好考下一科的準(zhǔn)備。

　　心理因素對(duì)考試的影響比較大，所以考試的時(shí)候盡量使自己冷靜下來(lái)，以平常心應(yīng)對(duì)，考出自己真實(shí)的水平就可以，自考是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，正所謂，三軍未動(dòng)，糧草先行，出戰(zhàn)前先做好準(zhǔn)備，考試的時(shí)候自然事半功倍，成功永遠(yuǎn)只留給有準(zhǔn)備的人。