自學考試如何戰勝臨場焦慮癥

　　你的腦子有點空白，心有點慌，手中的筆仿佛比平時略重三分，眼前的紙有些特別，周圍盡是沙沙的寫字聲，似乎還有翻過頁面時的油墨的味道微微飄過，空氣凝固著緊張的氣息。這樣的場景仿佛有點熟悉。沒錯，那就是我們熟悉的考場。

　　快考試了，你現在的狀態怎樣?我們從小考到大，你怕或不怕，都已經久經沙場。其實我們經過很多年的考場鍛煉，雖然還是不喜歡考試，但它已經成為我們生活的一部分。考場得勝的秘訣是：在熟悉的場景中，把熟悉的自己自然地呈現出來。這句話很重要。這意味著在考前的這段時間，不需要再大量的練習、增加大量的知識，而是溫故知新，對已有的知識結構和要點，還有以前常出錯的地方一遍遍認真梳理就可以了。時間越緊，越不能大量的生搬硬抄，而是要慢下來，看看已經復習過的，老師講過的地方，基本的知識點系統地過。有些很難的地方，不會就讓它過去吧，那部分的分數可以不要。請記住，不要在平時就覺得很難的地方浪費太多時間。舍得舍得，有舍才有得，我們“舍”的是那些巨難又費時間，沒有把握的難題;真正要“得”的是心中已經學到、掌握的東西。換句話講：把手中已有的槍用好，而不是臨時搬自己不熟悉的神器。

　　在考場中，自己熟悉的狀態，已經擁有的知識和技巧，一顆平常心，這三位一體的結合，用適當的警醒做助燃劑，能夠讓你得到最佳發揮。

　　考試中要訣：

　　1、遇到難題，先越過，先解決那些你會的、容易的東西，時間允許的情況下，再回來處理它。

　　2、已經懂得東西，不要大意。認認真真地做完它。減少大意造成的誤差和失分，就是賺到新的分數。這個道理你懂的。

　　3、拿到試卷，先花兩分鐘看一遍試題的大概情況，對整體難度和分布心中有數。如果覺得這次的考題都很難，那就讓它難咯。請記住，我們要抓住的：永遠是已經會的東西。不要在不會的事情上面浪費自己寶貴的時間。

　　4、心慌，腦子空白?這個時候要先把試卷放下，哪怕時間再緊迫，也要給自己一些順暢的深呼吸，然后告誡自己：我只要我平時會的，凡是不會的一律和我沒關系。我只要完成會的就可以了。

　　5、各種想法蜂擁而至?考不好怎么辦?分數沒達標怎么辦?請記得，這個時候，多一點的憂慮沒法增加你任何分數。所以提醒自己，在此刻，我只要找我會的就可以了。

　　一句話：只抓會的!

　　想要在正常的基礎上能夠以較好的狀態發揮，也需要你在考前的兩三周時間內，讓生活規律，生理狀態和生物鐘調到和合適考試的節奏。規律地作息，吃飯和睡覺。對你的發揮很重要。

　　所以我在開篇就講：把熟悉的自己擺到熟悉的場景中，讓自己自然地發揮，這是最容易考出潛能的狀態。

　　考友們，此刻你的壓力怎樣呢?在緊張的復習之余，適當的放松非常重要。比如你可以做一點特別的活動，這類活動無需讓別人知道。

　　你可以：找個十分鐘的時間，看看窗外的星空，好好看看，看一會。外面繁星閃閃對嗎?他們多么高貴、自由、神秘啊!窗下的你，燈火之下，常常在埋頭做些什么呢?窗下這個人，心里常常裝著什么呢?給自己一點遐想的空間吧，放飛你的思維。可以看著星空，給自己的未來一些想象。浩瀚宇宙，能夠容得下點點的星光;在這個世界上，你是的寶貴。無論你覺得自己多么渺小，*多么一般，只要努力，這個社會上就一定會有你一席之地。不要放棄，抬頭看看天上的星光，都在對你微笑。然后給自己一個鼓勵，你可以給自己寫一句話，或者幾句心得，將它們牢牢藏在你心里。接下來，你再看看周圍的人，你對他們是什么感覺呢?是競爭對手嗎?每個人都在追尋自己的出路，期望自己有一個美好的未來。為什么不祝福他們呢?其實我們都是同路人啊，在心里衷心祝福他們，祝愿他們考好*。你祝福別人，自己也會有福氣的。找幾個志同道合的朋友，考前相互給對方肯定和打氣，幫助自己活在伙伴的關愛中是非常寶貴的人生財富。

　　面對考前，最佳的答案是：活在現在，不是過去，也不是未來，做好此刻筆下的那一道題，把握靈感的一閃念，給別人一個關愛的微笑，就夠了。

　　面對考試，上策是，只做好眼前這一道道會的題，就夠了，至于實在不會的，嘿嘿，蒙也是一種智慧！