公共營養師備考經驗:幸福學習法

　　守則一：該干什么就干什么

　　吃飯時吃飯，睡覺時睡覺，這才是幸福。考生之所以感覺學習壓力大，大多是因為時間安排不合理，該學習時不學習，該睡覺時不睡覺，該吃飯時不吃飯。學習時間越是和生活規律相沖突，就越難獲得好*。

　　有人說，成功的人是把不喜歡的事兒做到。其實，能把自己擅長的事兒做到最好也是一種成功。體現在學習上，成功不是和客觀規律作對，而是順其自然，該干什么就干什么，最大程度發揮自己的能力。

　　考生的知識水平和基礎各不相同，找到自己的復習節奏最為重要。考生要根據實際情況安排好工作、學習與休息，才能有好的學習狀態應對考試。

　　守則二：考前磨槍不快不光

　　有考生問：“自學考試臨陣磨槍來得及嗎?”答案是否定的，因為這樣會使自己在考試前非常辛苦，考試時很難集中精力，也不可能發揮出好水平。

　　考生要把復習時間盡量往前安排，把學習任務分散開，不要集中到臨考前。

　　經常回顧會記憶得更牢固，讓知識滾動起來，有效避免出現“狗熊掰棒子”邊學邊忘的情況，使學習過程輕松且富有樂趣。

　　守則三：抓緊10分鐘和15分鐘

　　有些考生喜歡早起先復習再去上班，有時候忙碌了一天，到家后發現早上復習的內容已經不記得了。最好的解決方法是抓緊睡前10分鐘。

　　睡前是一天最安靜的時候，需要當天解決的任務都已完成，腦海中沒有雜念，最適合學習。考生每天花10分鐘翻翻書，把知識內容由點及線、由線及面串聯一遍，能有效地輔助記憶。“當然，睡前看書也是一種溫和的催眠，睡著的時候身體休息了，大腦還在運轉，無形間就又對臨睡前復習的知識進行了鞏固，事半功倍。

　　參加輔導課的考生可抓緊課后15分鐘。聽課是輔助理解的過程。講課過程中內容量通常很大，考生要注意聽、看、想，跟上老師的思路，簡單做些筆記。課程結束后，要抽出15分鐘回顧課上內容，把書本知識和老師所講聯系起來，加深印象。雖然這種方式能使知識長時間保鮮，但還是建議考生在考前至少完成4至5輪復習，以保證在緊張的考試環境下能順利提取知識。