學習瑜伽的幾個小竅門

　床≠專業瑜伽墊

　　即使你的床很大、很寬敞，也**不是練習瑜伽的好選擇。柔軟的床會讓身體的支點不夠，動作無法到位，運動傷害幾率大增。所以呢為了自我保護和體式練習蛋蛋還是說專業的事情留給專業的瑜伽墊做，別過度依賴你的床。

　　擺脫羞怯，因為沒人旁觀你

　　真的，沒人會盯著你看，除了糾正你體式的老師。我也曾焦慮怕別人看我身材不好，這么不靈活，體式很搞笑，但后來發現純屬自己想多了。每個人都很忙，忙著自己，習練中你難道有時間去觀察評判別人嗎?答案是并沒有。

　　堅持去練是*好選擇

　　如果你早晨酸痛不想練，仍然去練是*好的選擇。實際上*好的緩解酸疼的方法就是用瑜伽去掉這些酸痛。回想一下起床去練的日子，沒有一次是后悔的，沒起沒練則次次后悔。

　　照點自己體式的照片

　　有的人練習遇到了瓶頸，自己會懷疑自己。或許你是為了減肥才練瑜伽的，每天留了很多的汗，可是體重卻還是沒有什么很大的變化，不要心急，每個人的代謝模式不同，不要期待立竿見影。這時看看以前拍過的一些照片，你會非常驚訝于自己的進步。

　　帶點娛樂精神

　　帶點游戲的心情練習，不要當成是做作業和壓力。應該期待每次的練習，因為你的瑜伽，是你收到的*好的禮物。