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打籃球除了技術(shù)以外還有很重要的一個(gè)身體對(duì)抗，如果你一次能做標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐50次以上，身體對(duì)抗能讓自己在進(jìn)攻時(shí)處于有利位置，同時(shí)在防守的時(shí)候也能對(duì)付好對(duì)付的沖撞。
籃球基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練，它包含了投籃、運(yùn)球、傳球這三種訓(xùn)練，想要在真正的享受籃球的樂(lè)趣這三類(lèi)的基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的。投籃訓(xùn)練包含了上籃、投籃訓(xùn)練。運(yùn)球訓(xùn)練包含了單手運(yùn)球、雙手運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球的訓(xùn)練。傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球、單手傳球、行進(jìn)間傳球。
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