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空中瑜伽具有理療、放松、療愈、瘦身的功效。
空中瑜伽是一個新興的瑜伽流派，利用空中吊床，幫助練習者完成優美的動作，同時也有很好的理療效果。空中瑜伽的練習都追求安全、穩定的理療效果，不會做特別花哨的動作。各類瑜伽課程的主題有所不同，針對理療、塑形、孕產等方面的主題都有。
例如：空中瑜伽的瑜伽動作倒立，倒立可讓腦部血流加快，經絡暢通，有助于氣血在全身的運行，對減壓及治療肩頸背痛尤其有效。在瑜伽吊床上練習，即使是做平時感覺很簡單的動作，都需要有更好的穩定性，這時身體會自主地動用深層肌肉來穩定身體，這種鍛煉效果會讓體態更健康，并且會消耗更多熱量，讓減肥更輕松。
空中瑜伽并非人人適宜，空中瑜伽雖然比傳統瑜伽難度要小、更容易適應，但并不適合所有人練習。凡是有高血壓、腰椎間盤突出等病史的人，不建議練習。由于一些動作如倒立、牽拉，需要借用腹部力量完成，懷孕女性以及有心腦血管疾病、有未愈合外傷的人也不適合練習。
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九龍坡校區
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塵靜瑜伽，隱于塵、靜于心。我們關心當下，冷與暖，喜與憂，日升與月落，喧鬧與孤獨。我們樂于分享，不僅僅是一節節有品質的瑜伽課程，一次次別樣的身心體驗，而是以瑜伽為載體，回歸樸素的生活本質，讓更多尋找美麗、健康以及靈修的都市男女們在塵靜瑜伽尋找到身心靈的港灣。在這里，你不是過客而是歸人。塵靜瑜伽擁有多位教授瑜伽八年以上經驗的資深瑜伽老師，每位老師授課經驗超過20000小時，風格或溫婉細膩或力量精準，體式連貫流暢，分解細致，善于啟發會員用心去感受和接納瑜伽，深厚的禪學文化底蘊帶領會員進入瑜伽修習深度的冥想境地。塵靜瑜伽擁有獨立的課程研發中心，老師們不僅全面系統的學習哈他、流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、球瑜伽、輪瑜伽、空中瑜伽、艾揚格、阿斯湯加等瑜伽體系，在日常瑜伽授課的同時，還會定期赴印度等國家參與瑜伽培訓及公開演講活動，與國外資深瑜伽老師一同修習課程，并保持深度溝通，用大愛力量不斷探索瑜伽研習之路。
