瑜伽的每個動作宛如一個純凈自然的個性十足的氧氣美女，讓人心曠神怡。瑜伽是一項可以讓人美麗的運動，它是有姿態的運動。我們應該怎樣來學習繁多的體式和動作呢？一個好的教練無疑是必要的。下面就請愛美麗的您和小編一起來挑選沈陽適合自己的瑜伽培訓機構吧！
機構簡介：： 威思麗瑜伽教練培訓學院起步于2003年，2008年榮登中國瑜伽培訓學校品牌榜，占據了瑜伽教練培訓領域的地位。2013年...
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機構簡介：：慕朵舞蹈藝術培訓中心是一家專業的舞蹈培訓機構，主營少兒及成人民族舞、爵士舞、街舞、形體、古典舞、口才表演、民族舞技巧提升...
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扭轉式瑜伽動作 擰走腰腹部多余脂肪
有針對性的訓練會幫助你鍛煉到臀部肌肉，也可以借助健身球來做輔助，既能鍛煉身體的平衡感和控制力，也可以帶來阻力，讓訓練的效果更加明顯。
一白遮百丑，瑜伽體式通過對身體各部位的伸展，刺激某些穴位，有助于調理氣血，使肌膚呈現白里透紅的健康狀態;臉部肌膚最容易老化下垂，通過強化臉部訓練，活化臉部細胞，刺激膠原蛋白生成，使肌膚逐漸緊實，恢復吹彈可破的年輕肌膚。
瑜伽不僅僅是身體的運動，也是調節內心平衡的方式之一。練瑜伽前，深呼吸的同時開始冥想，把精神集中到一個地方，使自己進入完全集中的狀態。身體輕輕移動時學會消除消極想法、調整憤怒和恐懼的方法。堅持練瑜伽不僅可以使僵硬的身體變得柔軟，還可以得到心靈的安寧。
【昆達利尼瑜學習小貼士】昆達利尼瑜伽又稱為蛇王瑜伽。昆達利尼證明了人體周身存在72，000條氣脈，七大梵穴輪，一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態的圣蛇。通過打通氣脈，使生命之氣喚醒那條蛇，使他穿過所有的梵穴輪而到達體外，一旦昆達利尼蛇沖出頭頂的梵穴輪，即可獲得出神入化的三摩地。
