練習瑜伽是一項很流行的選擇，它倡導的是健康快樂簡單的生活方式，活在當下，感受當下是瑜伽精神很好的解釋，今天小編收集沈陽出類拔萃的瑜伽培訓機構供大家參考！
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瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術于一身。
4個瑜伽動作，緩解上班族脊椎、頸部、背部酸疼
這份瑜伽練習計劃不但可以改善你的健康狀況，甚至還可以改變你的生活。聽上去這個目標似乎太難以企及，事實上，有計劃的練習瑜伽正式實現這一目標的較佳途徑。
做各種瑜伽體式練習過程中，伸展和扭轉時控制在自己的極限邊緣范圍內作溫和的伸展拉伸身體，將會達到事倍功半的效果，但千萬不要用力推拉牽扯。如果做超出自己極限邊緣的動作是錯誤的練習方式，瑜珈強調的是循序漸進。
【練習阿斯湯嘎瑜伽需注意】初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習。如果身體出現疼痛，也說明超過了可以承受的極限。
