呼氣，吸氣，伸展，壓縮，生命在一呼一吸間平衡，為了自己身體健康，堅持一項運動是值得的，小編特意挑選了咱們長沙幾家師資力量卓越的瑜伽培訓機構，希望在新的一年，您與美麗相約，與健康相伴。
下面兩式沙灘瑜伽動作，并不一定要在沙灘上做，平時在家里也可以做哦。這兩個瑜伽動作能夠有效減壓，平衡身心，趕快看看吧。
瘦臀部的瑜伽動作：曲線扭轉式，進行暖身練習，通過10個左右的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。
一、戰士三式。雙腿并攏站立，將右腳腳趾向后點地。身體重心向前放在右腳上。然后抬起你的左腿并將上身向前傾斜使得頭部軀干到左腳趾成一直線。雙手放在身側冰箱后伸展，保持臉部朝下。想象背部放著一個杯子，你要保持平衡不讓杯子掉下。注意保持右膝蓋提起(不要鎖住)以保持平衡，保持動作5個呼吸，然后慢慢回到站姿，再交換腿重復動作。
寒冷的冬季，人人都不愿意走出室外做運動，然而不運動，又害怕會積累脂肪。這時候就讓瑜伽幫你忙吧，不受地點限制，隨時隨地都可以做哦。那么一起看看冬季練習瑜伽的注意事項吧。
已經學完了，感覺挺好的，挺不錯的
和朋友兩個人去學習的 聽說口碑不錯就報名了 還需要再上課看看效果
老師講很認真 整體不錯 還在學習中
已經報名，但是還沒有上課，老師的服務還不錯，先學習一段時間看看吧。
【熱瑜伽適合人群】身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產婦，亞健康的人不適合練習;感冒、發燒等急性病患者、大病初愈或手術后不久不可練習，經常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。
