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了解詳情這份瑜伽練習(xí)計(jì)劃不但可以改善你的健康狀況，甚至還可以改變你的生活。聽上去這個(gè)目標(biāo)似乎太難以企及，事實(shí)上，有計(jì)劃的練習(xí)瑜伽正式實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的較佳途徑。
了解詳情做各種瑜伽體式練習(xí)過程中，伸展和扭轉(zhuǎn)時(shí)控制在自己的極限邊緣范圍內(nèi)作溫和的伸展拉伸身體，將會(huì)達(dá)到事倍功半的效果，但千萬不要用力推拉牽扯。如果做超出自己極限邊緣的動(dòng)作是錯(cuò)誤的練習(xí)方式，瑜珈強(qiáng)調(diào)的是循序漸進(jìn)。
了解詳情想要大吃大喝又不想長贅肉的MM們，不妨來學(xué)一套瘦身瑜伽動(dòng)作吧!既能消耗掉從口中進(jìn)入的熱量，又能幫你減掉脂肪，塑形瘦身。
了解詳情【流瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)】流瑜伽的動(dòng)作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因?yàn)閯?dòng)作是固定，好比固定流程，所以對(duì)鍛煉耐心很有幫助。
