瑜伽是一套從肉體到精神極其完備的修持方法。修煉瑜伽，讓你擁有一個窈窕身姿。而且修煉瑜伽和跳芭蕾有異曲同工之妙，都能讓你氣質不凡喲！長沙這幾家瑜伽培訓機構非常不錯呢，小編為你傾情推薦！
眼鏡蛇式能使脊柱得到伸展，有助于使輕微錯位的脊椎骨盤重新恢復正確的位置，還能糾正月經失調，這個姿勢屬于中難度的姿勢。
梨式：1、平直仰臥，腿并攏，手放于體側，掌心向下。
體型就會得到改善。 秋意正濃，天氣日漸轉涼，有俗話說：正是貼秋膘時，秋季人體會儲存一些脂肪，以防御即將來臨的冬季之寒，正常的體重有益于健康，愛美的同時，也別忘記關注身體的健康，一禪老師說：健康才是最美的氣質!
通過身體擺放成不同動作，刺激相應的部位，強化機體性能，去除陳雜和毒素。擺脫地心引力、情緒變化及歲月帶來的下垂和老化，使身體總保有年輕的狀態。各種流派都有獨特的體式練習理論支持，所以練習的方法和準確性非常重要哦~
【艾揚格瑜伽學習須知】艾揚格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過于依賴器械道具的一個不良后果是培養了人的懶惰意識，忽視自身體能的增加。因此，學習這種瑜伽體系時，要盡可能地挖掘身體潛力，最終扔掉工具而不是終生依賴。
